Инжир в домашней косметике

Для необыкновенно гладкой и шелковистой кожи завариваем 25 грамм инжира в стакане горячего молока и даем ему настоятся в течение пары часов. Этой настойкой можно протирать кожу лица несколько раз в течение дня. Такую процедуру следует повторять несколько недель подряд для преображения кожи.

Инжир используется при лечении слабых волос и если они секутся. Приготовить маску можно с помощью пары измельченных плодов сухого инжира. Их необходимо поместить в стакан молока и прокипятить. Когда образуется однородная смесь на медленном огне, даем массе остыть и кашицу используем для корневой зоны волос головы. На голову надеваем шапочку или заворачиваем в махровое полотенце. Через 90 минут маску можно смывать теплой водой.

Золой инжира вместе с подсолнечным маслом можно окрашивать волосы в черный цвет. Зола инжира используется для отбеливания зубов. Для этого еще понадобится глицерин, с которым смешивается зола до образования пасты. Такая природная зубная паста сделает ваши зубы белоснежными и укрепит их эмаль.

Эфирные масла, состав, свойства.

Эфирное масло лимона получают путем отжима и дистилляции кожуры плодов лимона.

Эфирное масло лимона – это прекрасное средство, которое благотворно действует на весь организм. Оно очищает и нормализует кровь, усиливает иммунитет. Лимонное масло успешно снижает повышенное давление и в общем благотворно влияет на сердце, усиливает его работу.

Масло лимона прекрасный антисептик. Успешно борется с инфекциями, помогает при гриппе, ангине, простудных заболеваниях, понижает повышенную температуру тела, снимает мышечное напряжение, головную боль, мигрень.

Эфирное масло лимона благотворно влияет также на систему пищеварения. Оно способно нейтрализовать повышенную кислотность желудочного сока, очищает почки, печень, поджелудочную железу, помогает при сахарном диабете.

Лимонное масло успешно снимает невралгические, ревматитеские и артритные боли, снимет зуд и боль при укусах насекомых.

Эфирное масло лимона также благотворно действует на кожу, очищает, отшелушивает омертвевшие клетки, улучшает кровоток и цвет кожи. Лимонное масло борется с варикозом и целлюлитом, подтягивает вялую и обвисшую кожу. Удаляет мозоли, бородавки, наросты, смягчает рубцы. Лимонное масло способно укрепить ломкие ногти и лечит жирные волосы и кожу головы.

Для обогащения косметических средств на 10 грамм крема, лосьона, тоника, геля для душа, шампуня или бальзама для волос добавить 5-8 капель эфирного масла лимона. В кремах и тониках подходит для вялой, дряблой кожи, снимает сосудистую сетку. В шампунях и бальзамах для волос лечит жирную кожу головы. Если добавить в крем для рук – укрепит ломкие ногти.

Для массажа на 1 столовую ложку основы – жирное или базовое растительное масло или жирный крем – добавить 3-7 капель эфирного масла лимона. Базовыми маслами могут быть оливковое, рапсовое, персиковое, абрикосовое, подсолнечное, миндальное, арахисовое и другие базовые масла.

Массаж с лимонным маслом избавляет от целлюлита, уменьшает варикозное расширение вен, снимает воспаления, улучшает цвет кожи. Также поможет при ревматических болях, артрите, мигрени.

Для ингаляций на 1 литр горячей воды добавляют 10-15 капель лимонного масла или композиции масел, например, в сочетан6ии с маслом можжевельника или эвкалиптовым маслом. Такая композиция используется для лечения гриппа, простуды, кашля, инфекционных заболеваний. Ингаляция проводится в течение 5-7 минут с закрытыми глазами и укрытой полотенцем головой.

Для ванны на 1 столовую ложку эмульгатора добавить 4-8 капель эфирного масла лимона. Температура воды 37-38о С, принимать ванну 10-15 минут. Эмульгаторами выступают молоко, сливки, мед, поваренная или морская соль.

Для ароматерапии наполняют аромалампу водой, добавляют 2-6 капель эфирного масла лимона, зажигают свечу и оставляют в помещении 15-30 минут. Убивает микробы, очищает воздух, снимает головную боль, мигрень, снижает температуру и повышенное давление.

Сочетается с маслами лаванды, иланг-иланга, имбиря, липового цвета, розы, ромашки, нероли, эвкалипта, фенхеля, сандалового дерева, кардамона, ладана, можжевельника.

Ягоды годжи для похудения

Каждый человек хочет быть здоровым, выглядеть красиво. Для этого мы прилагаем усилия, потому что это нам нужно. Для каждого это будет выглядеть по-особенному. Кому необходимо одно, кому другое.

Есть и такая категория людей, которые очень мечтают похудеть. И это понятно, потому что без этого невозможно чувствовать себя отлично, хорошо выглядеть и так далее. Если это важно, то стоит уделить этому внимание.

На протяжении истории, многие девушки и женщины пытались по-разному похудеть. Для этого они делали самые разные вещи, от активностей до абсурдных вещей. И вы также можете сделать свою фигуру лучше.

Мы уверены, что вы будете просто счастливы.

Они действуют таким образом, что каждый, кто употребляет их, становится стройнее и худее. Это просто удивительно, потому что об этом мечтают многие.

Дело в том, что за последние десятилетия люди привыкли делать самые разные абсурдные вещи, которые помогают им худеть. Мы же хотим предложить вам способ отличный, который сделают вашу жизнь проще в этом плане. Можем вам с уверенностью сказать, что если вы хотите похудеть, то этот натуральный способ вам обязательно поможет.

Но многие задаются вопросом: где купить настоящие ягоды годжи? Конечно же, нужно разбираться в этом, чтобы вы на самом деле не купили то, что вам и вовсе не подойдет.

Ведь не у всех есть время ходить и искать то, что поможет вам лучше выглядеть, что будет вас радовать. Мы уверены, что онлайн магазины – это выбор современных людей, которые берегут свое время.

Сделать это очень просто, потому что сайты прекрасно созданы, так что вы не будете переживать по поводу того, что и как получается. Вы будете точно знать, что для того, чтобы вы могли заказать то, что необходимо, стоит зайти на сайт, где вы все и увидите.

Главное, чтобы вы были уверены, что мы вам предоставят только натуральный продукт, который пойдет вам на пользу.

Диеты и голодание

Обнаружено, чем полезно брокколи

В новом исследовании ученым удалось прийти к очень интересным выводам. Оказывается, брокколи приносят еще больше пользы здоровью, чем это считалось ранее. Ученые выявили в составе брокколи некое химическое вещество, которое способствует поддержанию здоровья своего рода «батареек», питающих клетки человеческого организма.

Счастье приводит к ожирению

Новое исследование привело к удивительным выводам. Оказывается, 75 % людей, которые позволяют настроению влиять на свой образ питания, с больше вероятностью будут страдать ожирением, когда они счастливы, нежели наоборот, как считалось ранее.

Молоко вредно для здоровья

Подавляющее большинство людей с детства знают, что молоко нужно пить, чтобы оставаться здоровым. Однако гарвардские ученые не совсем согласны с этим распространявшимся на протяжении веков мифом. Они уверяют, что молоко полезно далеко не для всех. Для некоторых оно может означать лишний сахар и калории.

Цвет посуды и столовых приборов влияет на вкус пищи

Новое исследование обнаружило удивительные факты. Оказывается, цвет посуды, которой и из которой ест человек, влияет на его восприятие вкуса пищи. Получается, что люди на подсознательном уровне судят о вкусе еды еще до того, как они ее попробуют. И это сильно влияет на вкус пищи.

Польза фруктов и овощей ставится под сомнение

На протяжении многих лет диетологи и врачи рекомендуют съедать в день по пять порций овощей и фруктов регулярно. Дескать, это способно защитить от множества болезней, а также сделать ело стройным. Однако новое исследование обнаружило, что далеко не все овощи и фрукты полезны для здоровья.

Кофе с маслом способствует похудению

Обнаружилось новое повальное увлечение среди желающих похудеть и зарядиться с самого утра бодростью. Это кофе со сливочным маслом. Причем масла необходимо класть на одну чашку целых 80 граммов. Создатель этого кофе гарантирует, что его изобретение, полное здоровых жиров, зарядит энергией на шесть часов…

Дети, которые едят рыбу, не подвержены аллергии

Новое исследование обнаружило, что если кормить ребенка регулярно рыбой в первый год жизни, то можно избежать риска развития распространенных аллергий. Ученые, которые наблюдали за диетическими предпочтениями младенцев, обнаружили, что многие из тех, кто ел много рыбы в начале жизни…

Вегетарианцы живут дольше мясоедов

В дополнение к снижению риска смерти вегетарианцы являются более образованными, стройными и даже имеют больше шансов на успешный брак, по сравнению с плотоядными собратьями. Новое крупнейшее исследование 70 тысяч человек проводилось среди представителей мужского и женского пола на протяжении шести лет.

Новая диета гарантирует похудение на 5 кг за 12 дней

Новомодная программа похудения дает стопроцентную гарантию избавления от лишнего веса менее чем за две недели. Эта диета основана на таких довольно жирных продуктах, как авокадо, сливки, яйца, сыр и стейк. Модный принцип похудения уже окрестили британской диетой…

Обнаружен новый способ избавиться от лишнего веса

Экспертами в области питания и фитнеса разработана новая диета, которая основана на количестве сахара, потребляемом в день. Метод 100 – так назван новый принцип питания, гарантирует, что если сокращать количество сахара, поступающее из продуктов, до 100 калорий в день, то за две недели можно похудеть до 8 кг.

Способность витамина Е

Причину этих противоречий Б. Л. Рубенчик объяснил различной способностью канцерогенов влиять на микросомную систему (активация одних канцерогенов и детоксикация других) и ПОЛ. Важно, что под влиянием витамина Е улучшается сопряжение окисления с фосфорилированием в дыхательной цепи митохондрий. Эти процессы частично разобщаются при действии многих канцерогенов.

Благодаря комбинированному применению витамина Е и ДМБА (диметилбензантрацена) значительно уменьшается частота возникновения опухолей. Выявлен высокий защитный эффект витамина Е, прямо зависящий от его дозы, и при диметилгидразиновом канцерогенезе. На основании этих данных сделан вывод о важной роли токоферола в профилактике рака толстого кишечника у людей. Показано, что путем введения в организм витамина Е с препаратами ненасыщенных жирных кислот предотвращается канцерогенное действие последних, а также затормаживается возникновение злокачественных опухолей, когда вводятся экзогенные (перекиси липидов пищи) и эндогенные (продукты окисления холестерина и стеринов) органические перекиси.

Способность витамина Е задерживать рост уже возникших опухолей отметили многие исследователи. Например, если мышам nude вводить витамин Е (300 мг/кг ежесуточно 5 раз в неделю), регрессируют нейробластомы. Выявлена прямая корреляция между чувствительностью злокачественных клеток в культуре, «ответом» растущей у мышей опухоли и клиническим эффектом витамина — оптимальный режим введения: внутривенно 40 мг/кг в течение 5-10 сут.

Под влиянием а-токоферолсукцината тормозится рост и ускоряется дифференцировка клеточных линий меланомы, нейробластомы и глиомы крыс и мышей. Поскольку другие исследованные антиоксиданты действуют подобным же образом, антибластомный эффект витамина Е можно связать с его антиоксидантным действием, в частности, со способностью усиливать активность природных, зависимых от глутатиона, антиоксидантов.

Имеет значение и время введения в организм токофе, рола: его эффект у бестимусных мышей больший до трансплантации нейробластомы человека, чем после инокуляции этой опухоли.

Чем полезны биодобавки и минеральные комплексы при похудении

Жирная и калорийная пища негативно влияет на состояние организма. В-первую очередь, это касается набора лишнего веса. Хорошая продуманная диета легко справится даже с десятком лишних килограммов. Необходимо помнить только одно: отказываясь от некоторых продуктов питания, следует обязательно восполнять недостающие макро и микроэлементы в их составе. С такой задачей справятся специальные биодобавки (сквален, минералы, поливитамины). Так, очень важный для нормальной работы микроэлемент магний содержится в мясе, сыре, масле, ржаном хлебе. То есть, отказываясь от лишних калорий, мы подвергаем опасности нервную систему.

Рассмотрим основные преимущества биодобавок для похудения:

1. Безопасность. Качественные питательные средства изготавливаются на основе растительных и животных компонентов. В них содержатся простые элементы, не несущие угрозы для подверженных стрессу стенок желудка и микрофлоры кишечника.

2. Простота использования. Чаще всего они представляют собой капсулы, которые нужно принимать ежедневно. Они легко усваиваются и не имеют противопоказаний. Являясь биодобавкой или простым минералом, позитивно влияют на процесс похудения. Организм, хоть и в меньшем количестве, но получает весь комплекс питательных веществ.

3. Доступность. Множество видов диеты поострены именно на таких добавках. Купить их можно в аптеке или специализированном магазине без рецепта. Однако все же рекомендуется советоваться с врачом, на счет безопасности некоторых компонентов. Очень популярен акулий сквален отзывы о котором исключительно положительные. Он доступен для покупки даже через интернет на официальном сайте препарата. Помимо большого количества полезных веществ, он способствует лечению многих заболеваний.

Диета, даже самая легкая, – это серьезное потрясение для организма. Задача худеющего минимизировать вред, наносимый внутренним органам вследствие вынужденного уменьшения поступления питательных веществ. Простые биодобавки и минералы сводят к минимуму последствия похудения для пищеварительной и нервной системы, с одновременным лечением и профилактикой других заболеваний.

Какие витамины любит наша кожа

Рынок богат многообразием косметических средств, причем, все они предназначены свести твои проблемы с кожей до минимума. И все же они не всегда помогают. Ученые утверждают, что в первую очередь на общее состояние здоровья нашего организма и на состояние нашей кожи, в частности, влияют витамины, вернее их недостаток. И витамины должны обязательно поступать в твой организм изнутри. Какие же жизненно важные вещества помогут тебе, невеста, выглядеть здоровой и красивой? Какие витамины любит кожа лица? Самым известным и популярным витамином является (особенно сейчас, зимой) — витамин С. Его недостаток приводит к усиленной пигментации кожи, ломкости сосудов. Наиболее богат витамином С шиповник, а также апельсины, лимоны, киви, смородина и яблоки. Витамин С содержится и в овощах. Больше всего его в капусте, свекле, помидорах, красном перце. Однако надо знать, что избыток витамина С может вызывать зуд кожи, а также способствует образованию камней в почках. Не переусердствуй.

Витамины группы В просто жизненно необходимы для твоего здоровья. Что они дадут твоему организму и как помогут, знать, на мой взгляд, следует. Ты учишься, у тебя сессия, или ты работаешь (и у тебя аврал на работе), да еще переживаешь о своем главном празднике в жизни — свадьбе? Позаботься о том, чтобы у тебя в пище присутствовал в достаточном количестве витамин В1 (тиамин). Он регулирует углеводный обмен в организме, деятельность нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Он содержится в молоке, мясе, печени, почках, картофеле, но особенно в свежих пивных и пекарских дрожжах и пшеничных отрубях. Очень благотворно влияет на красоту нашей кожи витамин В2 (рибофлавин). Он придает коже здоровый и свежий вид и очень заботится о нашем зрении.

Ухудшение зрения, безусловно, сказывается на появлении морщин. А они тебе нужны? Конечно, нет. Рибофлавином богаты все молочные и кисломолочные продукты. А также куриное мясо, говядина, рыба, овощи (капуста, лук, укроп, горох). Эти продукты должны появляться на твоем столе регулярно, так как витамин В2 не накапливается в организме. В регулировании углеводного обмена вместе с другими витаминами участвует и витамин В3 (пантотеновая кислота). Он, в частности, отвечает за образование пигмента в волосах. Содержится этот витамин в пивных дрожжах, печени, почках, яичном желтке, в пшеничных отрубях. Проблемная кожа (дерматиты) может появиться и при недостатке витамина В6 (пиридоксин). Он также тонизирует нервную систему и участвует в окислительно-восстановительном процессе. Богаты этим веществом пивные дрожжи, яичный желток, зерна пшеницы, стручковые овощи, а также печень, молоко, молодая баранина, соя, бананы, изюм, инжир. Что касается витамина В9 (фолиевой кислоты), то его недостаток в первую очередь отражается на росте волос. Мало того, жизнедеятельность всех органов, в том числе и кожи, также зависит от витамина В9. Им богаты свекла, шпинат, дыня, яблоки, яйца, молоко, творог, говядина. Рост волос, а также их окраска, напрямую зависит и от витамина В10 (парааминобензойная кислота). Но следует помнить, что переизбыток данного витамина подавляет деятельность щитовидной железы. Содержится витамин В10 в пивных дрожжах, отрубях, печени Огромную роль в окислительно-восстановительных процессах нашего организма играет витамин РР (никотиновая кислота). Недостаток ее сопровождается кожным зудом, снижает защитную функцию кожи. Содержится никотиновая кислота в различных видах мяса, молоке, сое, пивных дрожжах, арахисе.

Для поддержания здоровья и нормального функционирования всех систем организма просто необходим витамин Е (токоферол). Он предохраняет от повышенной ломкости капилляры, останавливает разрушение мышечных клеток, улучшает состояние кожи. Источником витамина Е являются: арахис, подсолнечные семечки, миндаль, кукурузное масло, молодые ростки злаковых. Сухость кожи, постоянное шелушение, покрытие роговыми наслоениями напрямую связано с недостатком витамином А (бета-каротин). Уже доказано, что при недостатке витамина А становятся сухими и ломкими ногти, выпадают и теряют свой блеск волосы. И содержится этот витамин в жирах животного происхождения: сливочном масле, рыбьем жире, печени, яичном желтке.

Ты бережешь фигуру?

Уверяю тебя, морковка не заменит сливочное масло (каротин растворяется в жирах, и без них он не может существовать). Однако, если ты принимаешь искусственные поливитаминные препараты, то превышение дозировок грозит твоему здоровью, да и внешнему виду (выпадают волосы, повреждается печень, появляется рвота, насморк). Не менее важны нашему организму и минеральные вещества.

У тебя чешутся ладони, появились мешки под глазами, кожа шелушится и зудит?

Причина, скорей всего, в нехватке калия. И сонливость, и потеря аппетита, и аритмия – это тоже связано с его недостатком. Источником калия являются растительные продукты: петрушка, свекла, томаты, смородина, виноград, фасоль, сельдерей, дыня. Но больше всего калия в кураге или урюке.

У тебя на коже появляются различные дерматиты, ты часто простужаешься, теряешь вес, нарушается менструальный цикл?

Проверь свой организм на наличие цинка. Основным источником его являются говядина и бобовые. Однако слишком высокие дозы цинка могут вызвать повышение уровня холестерина в крови и ослабить иммунную систему. Усталость, депрессию, состояние тревоги может вызвать недостаток селена. Кстати, и некоторые важные организму витамины организм не усваивает при его недостатке. Он содержится в пшенице, орехах, рыбе.

Ты бледна, у тебя снижается тургор кожи, образуются преждевременные морщины, снижен гемоглобин в крови?

Возможно, у тебя нехватка железа. И все же избыток железа также вреден, как и его недостаток. Содержится этот элемент в мясе, гречневой крупе, сое, дыне, цветной капусте, грибах, ржаном хлебе. Нельзя не сказать и о наличии меди в нашем организме. От его количества зависит «каркас» нашей кожи. Мало того, медь необходима и для образования меланина в нашей коже. Причем, в паре с витамином С медь повышает сопротивляемость организма инфекциям и помогает уничтожать вредные бактерии. Лучшими источниками этого элемента являются мясо, морепродукты, фасоль, орехи, грибы, лимон, гречневая и овсяная крупы. Как видишь, наше здоровье и наша внешность, действительно, напрямую зависят от того, что мы едим. И фраза «питайся правильно» очень верна. Задумайся, дорогая невеста. И еще: никогда не экспериментируй со своим здоровьем самостоятельно. Всегда обращайся к специалистам. И все свои проблемы решай заранее, не откладывай «на потом», за несколько дней до свадьбы. Иначе ты просто не успеешь разобраться со своим организмом правильно. Здоровья тебе и красоты.

Проведи свой разгрузочный день, стань ближе к стройности на ступень

Разгрузочный день — это передышка для организма. Время, когда он может отдохнуть превышенного количества съеденной накануне тяжелой пищи, расслабиться и вывести накопленные шлаки. Помимо этого разгрузочные дни помогают справиться еще с одной проблемой, с которой рано или поздно сталкиваются все худеющие.

Это так называемый период плато — время, когда стрелка на весах застывает и вы перестаете терять килограммы. Сдвинуть вес с мертвой точки вам поможет недолговременная разгрузка.

Существует четыре основных вида разгрузочных дней:

Углеводные (фруктовые или овощные);

Белковые (на кефире, твороге, мясе и рыбе);

Жировые (на сливках, сметане).

Комбинированные (сочетают в себе различные продукты, углеводные, белковые и жировые)

Правила разгрузочных дней которые желательно соблюдать:

1.Очень важное правило — разгружаться надо не чаще 1-2 дней в неделю.

2.Очень редко можно устраивать два разгрузочных дня подряд, но только при условии достаточно высокой переносимости голода.

3.В дни разгрузки снизьте умственные и физические нагрузки. Проведите день в спокойствии.

4.Пейте не меньше двух с половиной литров воды в день.

5.В разгрузочные дни можно съесть не более 700 грамм белковой пищи и не более 2 килограмм овощей.

6.Пользы от разгрузки не будет, если на следующий день вы наедитесь от пуза.

7.Чтобы предотвратить застой желчи в печени, утром примите натощак ложку растительного масла, а вместо чая 1-2 раза в день выпейте желчегонный сбор.

8.Если вдруг в вас проснется нестерпимый голод, заглушите его стаканом нежирного кефира или обезжиренным йогуртом.

9.Постарайтесь чем-то себя занять, чтобы не думать о еде.

10.Чтобы усилить эффект от разгрузочного дня посетите баню или сауну, сходите на массаж.

11.Не пользуйтесь мочегонными и слабительными средствами.

12.При наличии острых заболеваний, прежде чем разгружаться, проконсультируйтесь с врачом.

13.Разгрузочные дни противопоказаны беременным и кормящим грудью.

Разгрузочное питание, варианты разгрузки:

Кефирно — творожный день: полкило нежирного (до 8%) творога; полтора литра обезжиренного кефира (до 2,5% жирности).

Творог разделить на 5 частей, которые нужно есть через равные промежутки времени, предварительно залив кефиром. Помимо этого пить весь день зеленый чай.

Рыбный день:

400 грамм нежирной рыбы. Сготовить рыбу на пару или в духовке и кушать равными порциями пять раз в день. Рыбу можно заменить королевскими креветками.

Огуречно-помидорный день: шесть огурцов;шесть помидоров. Каждый час съедать один огурец и помидор. В течение дня пить зеленый чай, соблюдая водный режим (до двух с половиной литров воды).

Лимонно-медовый день: восемь лимонов;20 грамм меда;две чайн. ложки жгучего красного перца. Лимонный сок смешать с минеральной водой, медом и перцем. Этот коктейль пить в течение дня. Помимо него можно пить воду или зеленый чай (полтора литра).

Фруктовый или соковый день: полтора литра сока. или1 кг 250 грамм фруктов. Шесть раз в день выпивать по стакану сока или пять раз в день кушать по 250 грамм фруктов. Также нужно выпивать дополнительно около литра воды.

Мясной:

400 грамм отварного мяса;800 грамм салата. Мясо кушать пять раз в день. Порция мяса равна приблизительно 70 граммам. Также к каждой порции мяса добавляется 150 грамм салата. Салат можно сделать из капусты, кабачка, огурцов, помидор, перца, но не из моркови и свеклы.

Яблочный: полтора-два кг яблок. Все яблоки разделить на пять или шесть приемов, половину запечь, половину съесть сырыми.

Обязательно пить воду или зеленый чай.

Как сбросить лишние килограммы?

Любая женщина склонная к полноте готова любыми способами избавиться от лишнего веса. Эта проблема не только влияет на внешность, но и на здоровье тоже. Попытка похудеть часто не оправдает надежд, а труд, как известно не малый. Как же соблюдать все правила диеты при современном ритме жизни? Вы подумаете – это невозможно! Плотный рабочий график, семейные обязанности не позволяют вам регулярно посещать тренажерный зал. А, как известно нерегулярное выполнение всех правил для похудения эффективного результата не предвидят. Чуть-чуть расслабился и все насмарку. Организм имеет свойство ко всему привыкать, а это значит, что необходимо увеличения нагрузки, чтобы добиться желаемого результата.

Обратите на себя внимание через зеркало, стоит ли вам действительно худеть, или у вас просто плохое настроение или вы увидели на афише изображение какой-нибудь знаменитости с идеальной фигурой. Так это и понятно, ведь у звезд своя жизнь, а у вас — своя! Вы думаете, что вы далеки от этого идеала, но если вы и так хорошо справляетесь со своей ролью, может и не стоит себя настолько изнурять. Избавляясь от лишнего веса, есть вероятность появления морщин. Может лучше не полнеть?

После того, как вы разобрали все свои «ЗА» и «ПРОТИВ», все-таки решили, что худеть просто необходимо. Тогда задумайтесь, для чего мы принимаем пищу? Вы сразу поспешите с ответом: это жизненно необходимо. Тогда следующий вопрос: сколько раз в день вы перекусываете? Просто за компанию с кем-нибудь, или плохое настроение надо «зажевать», добавка после съеденной порции «борща», иначе вы чувствуете себя голодной, привычка все время что-то жевать, или же, наконец, чтобы не пропало – надо доесть. Список может быть огромным! Задумайтесь, готовы ли вы от всего этого отказаться и на что вы готовы пойти ради достижения цели?

Рекламные лозунги: «Я худею даже когда ем!» обнадеживают сразу, но стоит помнить, что легких путей не бывает, худеть все равно трудно! Надо найти достойную мотивацию. Вспомните, сколько в жизни вам пришлось пережить и испытать, сколько трудностей преодолеть. Вы смогли! Вспомните наглядные примеры для удачного похудения. Значит, все-таки это возможно, даже если это будет очень сложно!

А теперь о самом главном: перестаньте себя жалеть, и не отчаивайтесь, если не получилось с первого раза, начните сначала и обязательно получится! Теперь вы морально подготовлены и осознанно можете начинать худеть. Главное — цель, вера в себя, и плевать на все препятствия!

Методика похудения Доктор Борменталь, как быстро и без проблем можно похудеть

Наверное, ни для кого не секрет, что почти все женщины (да и мужчины тоже) мечтают о красивой и стройной фигуре. При этом многие из них думают, что для того, чтобы находиться в идеальном для себя весе, нужно обязательно ежедневно делать изнуряющие упражнения и строго ограничивать себя в еде (т. е. не есть никакие высококалорийные продукты). Этот миф полностью развеяли специалисты центра снижения веса «Доктор Борменталь».

Методика похудения

Они разработали свою методику, не основанную на каких-либо резких ограничениях.

Итак, во-первых, оказывается, что злейшим врагом идеальной фигуры являются нервы! Дело в том, что чем больше человек нервничает, тем больше он расходует энергии. Соответственно, организм должен компенсировать этот расход путем потребления калорий! Поэтому нужно задуматься о том, по каким причинам мы нервничаем. Зачастую это пробки на дорогах, битком набитый транспорт, какие-то мелкие непредвиденные неприятности по пути на работу и многие другие, не зависящие от нас обстоятельства. Так как же не реагировать на эти ситуации излишне эмоционально? Ответ на этот вопрос достаточно прост: нужно просто запомнить, что от бурной реакции ситуация волшебным образом не изменится, а килограммы значительно прибавятся!

Во-вторых, пагубное воздействие на фигуру оказывает неправильный режим питания. Жизнь современного человека проходит в достаточно бешеном ритме. В течение дня, как правило, нужно очень много успеть и именно поэтому остается мало времени на полноценный прием пищи. Многие люди утром наспех выпивают чашку чая или кофе (в лучшем случае с сыром или, например, с печеньем), затем в обед быстренько съедают какой-нибудь бутерброд, а вот уже вечером, придя с работы, наедаются от души! Это в корне неправильно.

Пищу нужно принимать 4 раза в день небольшими порциями. Таким образом, организм не успевает проголодаться и не переедает. Очень важно, что кушать лучше в одно и то же время (например, завтрак в 7.00, обед в 11.00, полдник в 15.00, ужин в 19.00). Если же все-таки ближе к ночи организм снова потребовал пищи, то ни в коем случае нельзя отказывать ему! Лучше просто выпить 1 стакан кефира. Количество калорий в нем небольшое, но чувство голода утолится.

В-третьих, всем известно, что запретный плод сладок. Именно поэтому чем больше человек ограничивает себя в употреблении в пищу любимых блюд, тем больше ему хочется их поесть. По этой причине резкие ограничения в еде – это стресс для организма. Следовательно, есть можно все, но только в меру. Рассчитать эту самую меру поможет очень простая таблица калорийности продуктов, которую с легкостью можно найти в интернете. С помощью нехитрых расчетов не сложно понять, в каком количестве нужно употреблять в пищу те или иные продукты питания для достижения оптимального результата по снижению веса.

В-четвертых, большую роль в формирование красивой фигуры и в оздоровлении всего организма в целом играют физические упражнения. Но не стоит забывать о том, что они ни в коем случае не должны доставлять неприятные ощущения и тем более причинять боль. Если таковые симптомы появляются, то данные упражнения не подходят для организма и нужно подобрать другие, которые будут доставлять радость и итогом их выполнения будет лишь приятная усталость.

Ну и в заключении хочется сказать, что организм тех людей, которым в жизни не хватает радости, просто настойчиво требует ее! Поэтому им и приходится заменять это чувство чрезмерным употреблением сладких и мучных продуктов, что, естественно, пагубно отражается на фигуре! Следовательно, вывод напрашивается сам собой: чем больше радости в своей жизни испытывает человек, тем стройнее и красивее его фигура!

error: Content is protected !!