Как можно похудеть

Помню, как у моей мамы была тетрадка с женскими секретами. В ней хранились вырезки из газет и журналов, записи рецептов блюд, масок для лица, выкройки платьев, схемы вязания, и, конечно же, диеты. Эта тетрадка была очень важной и ценной, мне обещали ее передать, когда стану взрослой.

Как можно похудеть

Но прошло много лет, и появился глобальный информационный ресурс Интернет, где можно найти все, что только пожелаешь: сайты о вязании, кулинарии, по уходу за телом. Здесь не только ищешь полезную информацию, но при желании оставляешь свою.

Сайты о похудении, где можно найти единомышленниц, поддерживающих друг друга в нелегкой борьбе с лишним весом, предлагают завести анкету, указав свои исходные параметры (возраст, рос, вес), рассказать о диете, которой будешь придерживаться и вести дневник, где подробно описывать свои ощущения и фиксировать достигнутые результаты. Девушки активно общаются, делятся советами по питанию и подсознательно начинают соперничать, кто быстрее достигнет желаемого веса.

Как сбросить вес в домашних условиях

Наблюдая за тем, как у кого-то стремительно сбрасываются лишние килограммы, невольно думаешь: «Ух ты! Я тоже так смогу!». И вот, присоединившись к группе, ты уже сидишь на «модной диете», ориентируясь в первую очередь на то, что данная диета обещает эффективный результат уже через пару дней. Сбросить 10 кг за 10 дней? Утверждают, что это реально. Сбросить 20 кг за 20 дней? Легко! А есть еще и группы голодающих, где можно прочитать множество постов о сухом методе. В итоге интернетовские ресурсы заполняются непроверенной, опасной информацией от худеющих.

Худеть нужно с умом!

Проверяйте выбранную диету: подкреплена ли она медицинскими рекомендациями, соответствует ли науке похудения в целом. Худеть за короткий срок вредно! Жесткие кратковременные диеты приводят организм к сильнейшему стрессу, дают неустойчивый результат, нарушают работу пищеварительной системы. Согласитесь, что иметь хорошую идеальную фигуру, но при этом иметь уставший вид, редкие волосы и ломкие ногти, никому не хотелось бы.

Какую диету выбрать

При выборе диеты следует руководствоваться следующими правилами:

1. Ориентируйтесь в первую очередь не на результат, который эта диета обещает, а на то, какие продукты придется употреблять. В ее составе должно быть то, что вы любите. Тогда перенести диету будет намного легче.

2. Не голодайте. Постоянное чувство голода приводит к ухудшению настроения, стрессу. И вероятность сорваться и съесть в итоге больше, чем надо, увеличивается в несколько раз.

3. Правильно выходите из диеты. На этом этапе можно так же можно быстро набрать прежний вес.

4. Не ориентируйтесь на чужие результаты. Организм каждого человека имеет свои особенности.

Как правильно похудеть

Из многообразия диет нужно выбрать свою. И порой лучший вариант поиска и выбора, это не интернет. Навестите маму. Попросите совета у нее. Порой в маминой ценной тетрадке вы найдете действительно проверенную, эффективную диету, составлял которую диетолог, врач-специалист.

Мама же и станет вам лучшим советчиком и группой поддержки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!