Полезные фрукты

Конечно, разве фрукты могут быть не полезными? Нам с детства говорили, что фрукты – это польза. О некоторых из них я хочу вам рассказать более подробно. Просто для того, чтобы еще раз убедить вас кушать фрукты — всегда и в любом виде. Королём фруктов я всегда считала яблоко. По-моему, в Англии говорят: «Одно яблоко в день – и можешь больше ничего не есть». Конечно, это преувеличение, но одно яблоко в день сослужит вашему здоровью не малую службу. Во-первых, яблоко борется с гнилостными бактериями. А такое вещество, как квертецин, даже замедляет рост раковых клеток.

Экзотический банан снимает стрессы. Содержание витамина В6 у банана — четверть суточной потребности человека. Что такое витамин В6? Это наша нервная система. Он содержит еще витамин С и А, полезен для кишечника своей смягчающей способностью, а для желудка тем, что уменьшает кислотность. Ешьте бананы и те люди, у которых низкий гемоглобин и те, у которых неустойчивая психика.

Следующий на очереди абрикос. Эти фрукты поддерживают сердечно-сосудистую систему, восстанавливают ослабленную мышцу сердца, не дают нам стареть. Поднимает гемоглобин.

Очищает желудок и кишечник от токсинов дыня. Это её свойство применяется при отравлениях. А витамина С в дыне даже больше, чем в апельсинах. Она – лёгкое мочегонное средство. Врачи рекомендуют дыню больным мочекаменной болезнью и болезнью печени. Повышает иммунитет.

Цитрусовые. Очень нужны нашей коже, поэтому широко применяются в косметологии. Но не только наши морщины боятся цитрусовых. Грейпфрут, например, сильнее других продуктов расщепляет жир. Теперь понятно, почему его советуют есть после каждого приёма пищи.

У лимона много витамина С и поэтому он необходим нам для правильного обмена веществ и поддержки иммунитета. У лимона есть еще целый ряд витаминов, помогающих нам полноценно жить. Применяется сок лимона и наружно при различных грибковых заболеваниях нашей кожи.

Напоследок скажу о киви и гранате. Киви – это маленькая бомбочка с витамином С. А гранат просто незаменим для нашей крови. Они даже по цвету похожи.

Употреблять фрукты, конечно, лучше всего свежими. Но можно и засушивать, делать варенье, запекать. Их качество снижается при такой обработке, но всё равно они остаются полезными.

Можно ли детям банан?

Бананы необыкновенно нужный продукт. В них большое количество полезных продуктов и энергии. Они сладкие. А особо стоит обратить внимание на то у детишок ни разу не можно встретить аллергия либо аллергические проявления на бананы. Бананы могут быть полезны детишкам при расстройстве желудка. Большинство медицинские работники подключают в диету при этом заболевании помимо яблоковое пюре, сухарики, да и бананы.

Бананы принято собирать зеленоватыми и дальше перевозить во все государства мира. Так совершают вследствие оригинального качества банана, с помощью которого ему предоставляется возможность дозревать сам по себе. Не страшитесь приобретать зеленоватые бананы. Для вас надо не более чем забыть их на несколько дней при комнатной температуре. И сами доспеют.

Необходимо подчеркнуть, что в 100 грамм продукта находится много витаминов. Нужно отметить витамин С и Е. Интересно, что в этом небольшом доле продукта заключается четвёртую часть дневной общепризнанных мерок витамина В6. Так же в бананах большое количество калия.

Бананы могут быть полезны для желудка. Независимо строение банана такая, что с легкостью переваривается в организме. А деткам без зубов так же отлично, так как банан довольно мягкий. Существуют теории, что бананы содействуют восстановлению слизистой системы желудка.

Так же в бананах естественного сахара. И потому он активно усваивается и проникает в кровь. В соответствии с этим накапливает силы и энергию человека.

А сейчас пару рекомендаций про то, как верно приобретать бананы. Подбирайте ярко желтоватые бананы с гладкой и блестящей кожицей. Если на банане несколько темных точек, то это весьма отлично! Означает, что банан набрал наибольшее количество сахара и следовательно вкусный. А если банан целиком с темной кожицей, то это нехорошо. Хотя эти бананы так же съедобны и могут быть полезны.

Смело приобретайте бананы собственным детишкам!

error: Content is protected !!