ВитаминКа

Здоровье, красота, полезные советы, кулинария и рецепты, семья. Витамин К необходим человеку для обеспечения нормальной свертываемости крови. В связи с этим он очень необходим для нормального функционирования печени, производящей 13 составляющих крови, так называемых коагулирующих факторов. Витамин К – это жирорастворимый витамин. Различают 2 разновидности этого витамина: филлохинон — витамин К1 и пренилменахинон — витамин К2.Витамин К необходим человеку для обеспечения нормальной свертываемости крови. В связи с этим он очень необходим для нормального функционирования печени, производящей 13 составляющих крови, так называемых коагулирующих факторов. Витамин К необходим для синтеза 3 таких факторов. При недостатке этого витамина любой порез и царапина будут сильно кровоточить, а самый маленький ушиб будет приводиться к огромному кровоподтеку под кожей. Также, основными функциями калия являются участие в обменных процессах, происходящих в соединительной и костной тканях, синтезе белков. Кроме того, без витамина К невозможно полноценное усвоение кальция. Витамины группы К препятствуют процессам старения в иммунной системе, уменьшая уровень интерлейкина-6.Витамин К содержится в значительных количествах в свежей капусте, шпинате, в меньших в помидорах, свиной печени, зеленом горошке, говяжьей печени, нежирном мясе, моркови, картофеле, яйцах, и молоке. Суточная норма потребления витамина для здорового человека равна 70-80 мкг. Одним из важнейших источников витамина К являются бактерии, населяющие кишечник. Для того чтобы жирорастворимый витамин К активно всасывался, в кишечник должно поступать достаточное количество поджелудочных соков и желчи и пищи, содержащей жиры..Дефицит витамина К очень редко развивается в результате неполноценного питания, обычно он поступает в достаточных количествах с пищей. Поэтому в профилактических целях вполне достаточно принимать обычные поливитамины, которые продаются в любой аптеке. При тромбозах, эмболиях, повышенной свертываемости крови и повышенной чувствительности к витамину К применять препараты этого витамина противопоказано. Совсем другое дело, когда недостаток витамина К развивается вследствие длительного применения антибиотиков или каких-либо желудочно-кишечных заболеваний. Влиять на всасывание витамина К в кишечнике, а именно, снижать его и уменьшать его содержание в организме, могут шипучие напитки, алкоголь, барбитураты, вазелиновое масло, а также сверхдозы витамина Е.

error: Content is protected !!