Заключительный этап диеты Дюкана «Стабилизация».

«Стабилизация» — это плавный переход из стадии «Закрепления». Возможность набрать ушедшие килограммы по-прежнему остается высокой. Поэтому даже когда вы на 100% уверенны в том, что ничего страшного произойти не может – вероятность возвращения жира велика! Для этого необходимо продолжать привычный образ жизни. Тогда ваш метаболизм не подведет вас: 2 л. воды, 3 ст. л. овсяных отрубей и физическая нагрузка, ваши друзья, сопровождающие вас на постоянно!

Возвращаемся к нормальному питанию

На этом этапе необходимо вернуться к нормальному режиму питания. Но главное правило «Чередования» здесь не помешает. Большое количество белков и овощей. Пьер Дюкан, советует придерживаться каждый четверг условий фазы «Атака». Это важный ключ от той самой скважины стройности! Только пища богатая животными белками: рыба, телятина, конина. Последняя в свою очередь имеет максимальное содержание белка. Чистые белки предотвращают слабость мышечной ткани, и вялость кожи! Это значит, вы будете не только стройнеть но и выглядеть намного лучше. Ни капли масла или жира в тарелке не должно быть в этот день.

Не забываем ходить

Если у вас есть возможность ходить как можно больше пешком, не пользоваться лифтом и эскалаторами — это сыграет немаловажную роль на пути к идеальному телу. Многие диеты, в которых не хватает белка, вынуждают организм использовать белковые резервы мышц. После активной физической нагрузки нашим мышцам просто необходимо восполнить потерю белка. Поэтому так важно есть пищу содержащую белок. Чтобы похудеть, необходимо заставить наш организм выводить жир, как отработанное вещество.

Пьем много воды

Поэтому очень важно пить необходимое количество воды. Вода является лучшим мочегонным средством созданным самой природой. Очень мало людей пьют необходимое количество воды, и напрасно ведь переваривание белка требует большой работы организма, а без воды он просто не справится. Так что возьмите за правило проснувшись утром выпивать стакан теплой воды на тощак. Запуская, таким образом, механизмы метаболизма.

Ограничиваем употребление соли

И конечно очень важно затронуть тему соли в нашем разговоре. Соль — является жизненно важным элементом и в той или иной степени присутствует в каждом продукте питания. Поэтому добавление соли является абсолютно ненужным. Часто ее используют просто по привычке, только чтобы придать пище больше вкуса и тем самым обострить аппетит. Она попросту задерживает лишнюю воду и мешает нормальной работе организма. Так давайте избавляться от вредных и ненужных привычек!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!