Как подобрать идеальную диету?

Как подобрать идеальную диету?

Как подобрать идеальную диету? Основная проблема большинства худеющих состоит в том, что трудом сброшенная жировая масса довольно быстро возвращается обратно. Отсюда возникает потребность найти такую программу питания, которая поможет держать вес под контролем год за годом.

Как найти диету, которая подойдёт именно Вам?

Во-первых, примите то, что наверняка Вам придётся попробовать два, три, пять или десять вариантов, прежде чем Вы найдёте свою идеальную диету. Если вы с трудом выдерживаете новый режим питания и стали чувствовать себя хуже — это не Ваша диета и от неё надо срочно отказаться. 

Главное правило — Ваше здоровье превыше всего!

* Главная задача — диета должна подходить особенностям именно Вашего организма;

* Забудьте определение диеты, как «лишение/ограничение себя еды». 

Это ни так!

— это то, что вкусно Вам и полезно Вашему организму. Это не ограничение, а альтернатива в пользу лучшего и здорового;

* Нет универсальной диеты для всех. 

Вам нужно подобрать то, что подойдёт именно Вам;

* Прислушивайтесь к самым разным программам питания, изучайте их и черпайте для себя полезные знания;

* Определите свои недостатки. 

Точно выделите то, что хотите изменить и чего желаете добиться в виде конечной цели;

* Ешьте то, что подходит Вашему типу тела. 

Изучите конституцию своего тела и отталкивайтесь от своих природных данных;

* Изучите основные диетические ошибки и не допускайте их  https://gmo-net.info/proste-dietitcheskie-oshibki-mogut-sorvaty-vashi-usiliya-tchtob-vernutysya-v-lyubime-dzhins/;

* Прислушивайтесь к себе. 

Не ешьте то, что приносит Вам дискомфорт и тяжесть, заменяйте другими продуктами те, что плохо влияют на Вашу кожу/волосы/ногти и общие самочувствие;

* Пересматривайте рацион как можно чаще. 

Каждый день анализируйте реакцию своего организма на своё меню, меняйте состав блюд и их калорийность.

Очень удобно вести пищевой дневник, записывать всё, что Вы едите и давать комментарии по поводу своего самочувствия, реакций и внешнего вида.

Читайте также:   Методика похудения Доктор Борменталь, как быстро и без проблем можно похудеть

Другие новости