Молодость кожи.

Молодость кожи.

Как сохранить молодость кожи?

Молодость кожи — почему наша кожа стареет? Задумывались? Сидит девушка, уплетая жареную картошку и салат, щедро сдобренный майонезом, и думает: «Каким кремом намазаться и какой филлер уколоть, чтобы омолодиться?» Но вот странность! После крема за кругленькую сумму и контурной пластики чуда не произошло. Интересно, почему? В этой статье вы узнаете, что нужно сделать сегодня, чтобы стать моложе завтра.

 На старение кожи влияют три основных фактора: 

-солнце( фотостарение); 

-сахар (гликостарение);

-возраст ( хроностарение)

Фотостарение

Фотостарение — это процесс изменения кожи в результате воздействия на неё солнечных лучей. 

Если вы думаете, что вред от солнца возможен лишь в жаркий день на пляже, то это не так. Солнечные лучи атакуют кожу лица в любое время года. Даже зимой или в пасмурную погоду. По мнению дерматологов, процесс фотостарения начинается уже с 20 лет. Если верить результатам исследований американских ученых, то если ваше лицо обгорит хоть раз, то начинается процесс фотостарения. Если вы хотите сохранить молодость и красоту, то забудьте про загар, особенно в солярии. Каждый раз,выходя из дома, наносите на лицо солнцезащитный крем SPF50. 

Гликостарение.

Гликацией называется процесс соединения молекул сахара, белка и кислорода. Проще говоря, весь белок, который соединяется с сахаром, подвержен этому процессу.

На коже это проявляется следующим образом:

-потеря упругости;

-тёмные круги под глазами;

-морщины;

-акне;

-истончение, сухость кожи.

Что вызывает процесс гликации?

-жареная пища;

-недостаток сна или позднее засыпание;

-курение;

-алкоголь;

-высокие температуры при приготовлении еды.

Что же делать, как сохранить молодость кожи?

-откажитесь от жареной пищи 

Запекайте, варите, готовьте на гриле. Это вкусно и полезно. Меню может быть очень разнообразным. Сокращаете время готовки, нарезая продукты более мелко.

Читайте также:   Ароматерапия и наша жизнь

-употребляйте антиоксиданты 

Принимайте железо и медь( в умеренных количествах и желательно после сдачи анализов на дефициты. Налегайте на авокадо. Этот фрукт докатил антиоксидантами. 

-добавляйте в еду свежую мелиссу и розмарин 

В этих растениях содержится кислота, обладающая антигликационным эффектом. Можно заваривать эти  травы и пить такую водичку в течение дня.

-сократите употребление рафинированного сахара

В идеале лучше вовсе отказаться от сахара, но это не всем под силу. Переходите на кокосовый сахар или стевию.Внимательно изучайте состав продуктов. В большинстве из них много скрытых сахаров.

-ложитесь спать до 22-30

Здоровый полноценный сон — залог отдохнувшего лица и молодости кожи. Проветривайте комнату перед сном и отдыхайте в прохладном помещении. 

Хроностарение

Этот вид старения является естественным процессом нашего организма. Элексира вечной молодости, к сожалению, ещё не изобрели. Но если очень захотеть, то этот неизбежный процесс можно замедлить. Как же отсрочить хроностарение?

-скульптурирующий массаж лица,

Эта процедура творит чудеса и гораздо полезнее любой контурной пластики. После качественного скульптурирующего массажа ваше лицо заметно подтянется, овал будет более чётким, уйдут отеки и сократятся мелкие морщины. Эту процедуру необходимо делать курсом 2-3 раза в год. 

Молодость кожи.

-массаж гуаша

Гуаша — это техника традиционного китайского массажа лица с помощью скребка натурального кварца. В YouTube есть огромное количество видео яс подробной техникой. При регулярном использовании камня вы, как минимум, улучшите контур своего лица. У большинства девушек после многократного повторения массажа сокращаются морщины и уменьшаются носогубные складки. 

-занятия спортом 

Во время выполнения физических нагрузок в нашем теле вырабатываются гормоны, отвечающие за молодость и красоту. Выберите вид спорта по душе. Не любите фитнес? Займитесь йогой, растяжкой или теннисом. Выйдите на пробежку в ближайший парк. Делайте то, что приносит вам удовольствие. 

Читайте также:   Правильный уход за своими ногами

-хорошее настроение 

Стресс ещё никого не делал моложе и прекраснее. Смотрите на жизнь с улыбкой. Наполняйте каждый свой день чем-то приятным. Радуйте и любите себя. Не расстраивайтесь по пустякам.

Как видите, для сохранения молодости кожи нет волшебной пилюли. Это результат здорового образа жизни и заботы о себе. Но в награду вы получите отражение в зеркале, которое будет радовать вас долгие годы.