Полезные советы для похудения

Полезные советы для похудения

Полезные советы для похудения. Конечно, Интернет переполнен многочисленными советами тем, кто желает избавиться от лишнего веса. Но почему бы не добавить еще «пять копеек» во всеобщую копилку полезных советов?

Советы для похудения

  • Важно определиться с долговременным мотивом для похудения. Отличный вариант – стать желанной для мужа, улучшить свое здоровье. Кратковременные же мотивы в виде «похудеть к пляжному сезону» имеют кратковременное же действие. Кстати, вам может быть интересна статья о домашней одежде для полных женщин;
  • Без фанатизма! Снижать вес для здоровья безопасно, если потери килограммов в неделю не превышают 1-2. В противном случае велик риск нанести себе больше вреда, чем пользы;
  • После примерно 12 недель успешного похудения почти всегда наступает фаза застоя. В это время можно неделями не терять ни килограмма, а то и немного набирать вес, несмотря на все усилия. Это нормально. Это бывает у всех! Главное – не сдаваться и продолжать двигаться в выбранном направлении. После прохождения фазы плато неизменно снова наступает период снижения веса;
  • Дневник питания – это нудно и неинтересно. Но он работает! Если вести строжайший учет калориям, минимизируется возможность переесть «случайно», тем самым перечеркнув все предыдущие достижения;
  • Диета и здоровое питание – это не временное ограничение. Это – образ жизни. Нужно заранее себя к этому подготовить морально, а не считать дни и часы до ближайшей возможности поесть «от души».

А самое главное: всегда нужно помнить, что нет ничего невозможного. Все дело лишь во времени и упорстве. Не зря существует пословица: быстро – это медленно, но без перерывов. Регулярное снижение массы тела – пусть и на минимальные значения – в перспективе обязательно приведет к сногсшибательному успеху!

Читайте также:   Полезность помело при похудении многообразна

Другие новости