Причины ограничить себя в употреблении соли

Исследования показывают, что современный человек может вполне ограничить себя в употреблении соли без ущерба для здоровья. Более того, вот несколько фактов, которые доказывают пользу от такого ограничения.

Почему стоит ограничить себя в соли

Итак, частое употребление соли:

  • Приводит к притуплению вкусовых ощущений. В первые дни после ограничения соли пища будет казаться пресной, невкусной. Однако очень быстро вкусовые рецепторы вернутся в исходное свое состояние – и тогда раскроется все богатство естественных вкусовых букетов;
  • Способствует задержке воды в организме. Если переборщить с употреблением соленого, это неизменно нарушит жидкостный обмен в организме. Накопление воды будет происходить и в жировой прослойке, приводя к увеличению массы тела, и в других органах, что чревато образованием опухолей и отеков;
  • Приводит к заболеванию подвижных суставов. Это так называемое просторечное отложение солей. И она действительно откладывается – на хрящах и суставах. Итог – сильные боли и ограниченность подвижности. Излечиться от данного заболевания бывает ой как непросто!
  • Способствует ухудшению зрения. Многочисленные научные исследования показали, что переизбыток соли в организме и снижение остроты зрения между собой тесно связаны;
  • Плюс к ослабленному зрению, стоит добавить повышение кровяного давления, сбоями в работе сердца – все это вызвано и переизбытком соли, и воды в организме;
  • Именно соль является нередко причиной ожирения. Ведь жировая ткань на 80 процентов состоит из воды. А соль, как уже отмечалось выше, способствует накоплению ее. Натрий-хлор уходит из жировой прослойки во время похудения в самую последнюю очередь.

Однако без фанатизма! Врачи настоятельно не рекомендуют полностью исключать соль из своего рациона. Все-таки данный микроэлемент выполняет свою важную роль в организме. Умеренность – вот что должно стоять во главе угла.

Читайте также:   Как самому определить гастрит?

Другие новости

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!